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Los batidos se toman la cocina


La tendencia por llevar una vida saludable agarra cada vez más fuerza, y con ella los batidos se vuelven el principal aliado de quienes quieren mantener una dieta balanceada. Para recibir todos los nutrientes y vitaminas necesarias que nuestro organismo requiere, las verduras y frutas son esenciales, por lo que consumirlas en un batido resulta bastante práctico y cómodo. 

Si bien los batidos se han puesto de moda, es importante reconocer que son muy beneficiosos, ya que al mezclar las frutas y verduras con leche o agua añadimos a nuestra alimentación ingredientes que estaban en un segundo plano. Pero si van a empezar a consumir este tipo de batidos, es importante, primero, tener claro el objetivo, ya que hay algunos que reemplazan comidas, otros que complementan la dieta tradicional y otros que ayudan a la piel, por ejemplo.

Si lo que buscas es desintoxicar tu cuerpo, lo ideal es mezclar agua, manzana verde, hojas de espinaca, ralladura de jengibre, jugo de limón, dos cucharaditas de miel y una punta de cucharadita de cúrcuma. Ahora bien, es importante que cualquier tratamiento continuo que se quiera obtener mediante los batidos sea supervisado por un especialista, ya que debe haber un equilibrio entre los alimentos que se ingieren y no dejar de lado los demás nutrientes.

 

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